美好生活從清晨睜開雙眼開始

上傳時間：2015-10-10

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　　追求健康已經成為現代社會的新時尚，但眼科專家們發現，人們對眼睛的保護和關愛卻有所忽略。特別是長假過后患了"假日綜合征"，假期沉溺于網絡，感覺頭重腳輕，眼睛發干，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影；還有一些朋友，上班用一天電腦，下班后繼續用手機玩游戲、刷朋友圈，用眼疲勞導致眼睛不適。

　　沈陽愛爾眼視光醫院有限公司為您科普"舒緩眼部疲勞5法"：
　　1、屏幕亮度要柔和，有一定的對比度但不能太強烈；
　　2、長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘；
　　3、用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘；
　　4、經常眨眼20分鐘；
　　5、閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。
　　東方和利作為愛爾眼科的合作伙伴，在保護視力方面也給出了一些建議：
　　1、維生素A被稱為眼睛的維生素，維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。

　　2、維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　3、維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。

　　圖片來源于網絡

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